Salsa Di Ostriche
La salsa di ostriche è un condimento leggero e saporito, ricco di carboidrati ma povero di grassi. Contiene una discreta quantità di proteine e un apporto modesto di fibre, contribuendo a una sensazione di sazietà senza appesantire. È una sorgente interessante di vitamina B12 e folati, importanti per il metabolismo e la formazione dei globuli rossi. Attenzione al contenuto di sodio, che è elevato, ma che conferisce alla salsa quel caratteristico sapore deciso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Salsa Di Ostriche contiene 10 calorie, 0,27 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,05 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g11%
- Carboidrati
- 2,2 g85%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 10 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,06 / 38 g(0%)
Grassi
- Grassi totali0,05 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine0,27 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina C0,02 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Colina0,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,8 / 420 mg(0%)
- Fosforo4,4 / 700 mg(1%)
- Potassio10,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio546 / 2300 mg(24%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,88 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua16 / 3700 g(0%)
Fonti
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