Salsa Di Pesce Thailandese Al Chili
La salsa di pesce piccante thailandese è una scelta leggera con poche calorie e priva di grassi, ideale per aggiungere sapore alle pietanze senza appesantire. Offre un buon apporto di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. È anche una fonte vitaminica utile, in particolare per la vitamina B12, che supporta il sistema nervoso. Questa salsa è ricca di sodio, quindi va usata con moderazione per bilanciare il gusto in cucina.
Impatto sui macro
Una 100 g di Salsa Di Pesce Thailandese Al Chili contiene 65 calorie, 11 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 65 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,94 g
- Serina0,38 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,66 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,66 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,75 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio8230 / 2300 mg(358%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro12.700 / 2300 mg(552%)
Altro
- Acqua63 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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