Rotolo Di Salsiccia
Il sausage roll è uno snack salato che offre una buona quantità di proteine per sostenere la sazietà e il recupero muscolare. Ricco di grassi totali e saturi, apporta energia e caratterizza il sapore di questo prodotto. È anche una fonte di minerali come potassio, ferro e fosforo, utili per diverse funzioni corporee. Con un contenuto moderato di fibre e vitamine del gruppo B, è un’opzione gustosa da consumare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (103 g) di Rotolo Di Salsiccia contiene 330 calorie, 9,2 g di proteine, 24 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 330 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (103 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,9 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico4,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9,2 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,76 g
- Serina0,42 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,59 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,68 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,85 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua48 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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