Rellenitos Di Plátano
I Rellenitos de Platano sono uno snack saporito che fornisce una buona quantità di fibre, importanti per la digestione. Con un apporto energetico equilibrato, offrono carboidrati naturali e zuccheri che danno energia rapidamente. La presenza di proteine li rende una scelta gustosa e leggermente nutriente. Inoltre, contengono vitamine e minerali come potassio, ferro e vitamina C, che supportano il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Rellenitos Di Plátano contiene 808 calorie, 16 g di proteine, 150 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 808 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato143 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce205 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato106 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato77 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato103 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)74 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati150 / 313 g(48%)
- Fibra alimentare20 / 38 g(53%)
- Fibra solubile5 g
- Fibra insolubile15 g
- Zuccheri totali86 g
- Zuccheri aggiunti60 / 63 g(95%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati44 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,78 g
- Valina0,87 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,44 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,61 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro540 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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