Qormah Sabzi Con Agnello
Questo Qormah Sabzi con agnello è una ricca fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto saziante e nutriente. Con un contenuto moderato di grassi, offre un equilibrio perfetto senza appesantire. L’alto contenuto di fibre favorisce la digestione e contribuisce al benessere intestinale. Inoltre, apporta importanti vitamine come la vitamina C e la vitamina A, utili per il sistema immunitario e la salute della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Qormah Sabzi Con Agnello contiene 698 calorie, 90 g di proteine, 35 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 698 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce177 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato66 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare25 / 38 g(66%)
- Fibra solubile12 g
- Fibra insolubile13 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine90 / 56 g(161%)
Amminoacidi
- Lisina6,3 g
- Serina4 g
- Valina4,5 g
- Alanina5,5 g
- Cistina0,8 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina5 g
- Taurina35 mg
- Arginina6 g
- Istidina2,3 g
- Treonina3,6 g
- Isoleucina4,5 g
- Metionina1,8 g
- Triptofano1 g
- Acido glutammico14 g
- Acido aspartico9 g
- Fenilalanina4,1 g
- Glicina5 g
- Leucina7,2 g
- Tirosina3,5 g
Vitamine
- Vitamina A1200 / 900 ug(133%)
- Vitamina C80 / 90 mg(89%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K250 / 120 ug(208%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio650 / 3400 mg(19%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua260 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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