Purea Di Zucca In Barattolo
La zucca in scatola è un alimento leggero e ricco di fibre, ideale per chi vuole arricchire la dieta con pochi grassi. Contiene una buona quantità di vitamina A, preziosa per la salute della pelle e della vista. Il suo contenuto di potassio e ferro contribuisce al benessere muscolare e all’energia quotidiana. Grazie alla presenza di vitamina C ed E, aiuta anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Impatto sui macro
Una Porzione (122 g) di Purea Di Zucca In Barattolo contiene 41 calorie, 1,3 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 0,34 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 41 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (122 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,34 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A949,2 / 900 ug(105%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K19,5 / 120 ug(16%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati14,6 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio31,7 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio28,1 / 420 mg(7%)
- Fosforo42,7 / 700 mg(6%)
- Potassio251,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio6,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,49 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua109,8 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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