Purea Di Tacchino Cotta
Il purea di tacchino cotto è un'eccellente fonte di proteine magre, ideale per chi cerca un alimento nutriente e leggero. Con un contenuto molto basso di grassi, contribuisce a un'alimentazione equilibrata senza rinunciare al piacere. Ricco di minerali come potassio, ferro e fosforo, supporta il benessere generale del corpo. Inoltre, fornisce vitamine essenziali del gruppo B e una quantità moderata di vitamine A ed E, fondamentali per la salute quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Purea Di Tacchino Cotta contiene 166 calorie, 33,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 166 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,68 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo90,4 / 300 mg(30%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,45 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico0,57 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine33,9 / 56 g(61%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,4 g
- Valina1,6 g
- Alanina2 g
- Cistina0,26 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,6 g
- Taurina23 mg
- Arginina2 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,85 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico6,5 g
- Acido aspartico3,9 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,92 g
Vitamine
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6,8 / 30 ug(23%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo237,3 / 700 mg(34%)
- Potassio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio101,7 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Iodio7,9 / 150 ug(5%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloro113 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua79,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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