Puffed Corn
I Corn Puffs sono uno snack croccante e gustoso, caratterizzato da un'alta quantità di carboidrati che fornisce energia immediata. Con una buona presenza di proteine e un contenuto moderato di grassi saturi, rappresentano una scelta equilibrata. Sono ricchi di importanti minerali come ferro, calcio e fosforo, utili per il benessere generale. Inoltre, contengono vitamine essenziali come la vitamina A e il gruppo B, che contribuiscono alla salute cellulare e al metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Puffed Corn contiene 121 calorie, 1,9 g di proteine, 21 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 121 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali1,9 g
- Zuccheri aggiunti1,9 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,13 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi2,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,8 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,34 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A140 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folati112 / 400 ug(28%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesio9,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio224 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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