Proteina D'uovo
Questo concentrato di proteine d'uovo offre un apporto proteico molto elevato con pochissimi grassi, ideale per chi cerca di costruire muscoli o mantenere una buona forma fisica. Contiene un apporto moderato di carboidrati, prevalentemente zuccheri, che forniscono energia rapida. È una fonte di potassio e fosforo, minerali utili per il metabolismo energetico e la salute delle ossa. Inoltre, apporta piccole quantità di vitamine del gruppo B, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Proteina D'uovo contiene 112 calorie, 24,3 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 112 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine24,3 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina1,8 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,63 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,91 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,55 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,95 g
- Triptofano0,38 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina0,91 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,99 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,76 / 1,3 mg(58%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folati5,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina28,3 / 30 ug(94%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio18,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio21,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potassio268,2 / 3400 mg(8%)
- Sodio411 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio32,7 / 55 ug(59%)
- Iodio8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro311,1 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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