Albumi D'uovo
Gli albumi sono un ingrediente essenziale per una dieta leggera e ricca di proteine di alta qualità. Con un contenuto praticamente nullo di grassi e zuccheri, offrono un supporto nutrizionale ideale per chi cerca leggerezza e salute. Sono anche una fonte di potassio e magnesio, minerali importanti per il benessere generale. Perfetti per integrare con pochi calorie un’alimentazione bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (33 g) di Albumi D'uovo contiene 16 calorie, 3,5 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 16 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (33 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,27 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,51 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati2,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina0,36 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo4 / 700 mg(1%)
- Potassio43,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio58,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco0 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio0,9 / 150 ug(1%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro60,4 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua28,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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