Torta Di Mele
Un dolce tradizionale che offre un buon apporto energetico e un contenuto moderato di proteine. Ricco di carboidrati e zuccheri naturali, è ideale per chi cerca una pausa golosa. La presenza di fibre aiuta la digestione, mentre minerali come calcio, fosforo e potassio supportano il benessere generale. Contiene inoltre vitamine essenziali come la vitamina A e il gruppo B, che contribuiscono a mantenere energia e vitalità.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Torta Di Mele contiene 285 calorie, 3 g di proteine, 36 g di carboidrati e 12,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g4%
- Carboidrati
- 36 g54%
- Grassi
- 12,5 g42%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 285 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
Grassi
- Grassi totali12,5 / 83 g(15%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3,9 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,14 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua48,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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