Torta Agli Anacardi
Questa torta al gusto anacardi è una dolce delizia ricca di zuccheri naturali e carboidrati che donano energia immediata. L'alto contenuto di fibre aiuta a favorire la digestione e sostiene il benessere intestinale. Con una discreta quantità di proteine e grassi totali, offre un apporto nutrizionale equilibrato. Inoltre, è fonte di minerali come magnesio, fosforo e ferro, importanti per il metabolismo e la vitalità quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Torta Agli Anacardi contiene 590 calorie, 15 g di proteine, 84 g di carboidrati e 51 g di grassi.
- Proteine
- 15 g7%
- Carboidrati
- 84 g39%
- Grassi
- 51 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 590 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato105 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce150 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato56 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato75 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)54 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati84 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare10,5 / 38 g(28%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7,5 g
- Zuccheri totali36 g
- Zuccheri aggiunti30 / 63 g(48%)
Grassi
- Grassi totali51 / 83 g(61%)
- Grassi saturi16,5 / 25 g(66%)
- Grassi monoinsaturi21 g
- Grassi polinsaturi13,5 g
- Omega-30,15 g
- Omega-613,4 g
- Omega-921 g
- Acido oleico20,3 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido stearico4,5 g
- Acido linoleico13 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,62 g
- Serina0,62 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,62 g
- Arginina1,5 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,74 g
- Leucina0,98 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro5,3 / 8 mg(66%)
- Magnesio150 / 420 mg(36%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,75 / 0,9 mg(83%)
- Manganese2,3 / 2,3 mg(98%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
Fonti
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