Torta Alle Nocciole
La crostata alle nocciole è una dolce tentazione che apporta una buona quantità di proteine e un equilibrato apporto di carboidrati. Ricca di fibre alimentari, favorisce la digestione e contribuisce al senso di sazietà. Contiene anche importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Non manca una dose consistente di vitamina E, un antiossidante naturale che protegge le cellule.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Torta Alle Nocciole contiene 650 calorie, 7,5 g di proteine, 76,3 g di carboidrati e 35 g di grassi.
- Proteine
- 7,5 g5%
- Carboidrati
- 76,3 g47%
- Grassi
- 35 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 650 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato115 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce165 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato85 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato62 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato83 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati76,3 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali43,8 g
- Zuccheri aggiunti37,5 / 63 g(60%)
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi12,5 / 25 g(50%)
- Grassi trans0,13 g
- Grassi monoinsaturi16,3 g
- Grassi polinsaturi6,3 g
- Colesterolo62,5 / 300 mg(21%)
- Omega-66,3 g
- Omega-916,3 g
- Acido oleico15 g
- Acido erucico0,25 g
- Acido laurico0,63 g
- Acido stearico3,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico7,5 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine7,5 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,38 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,63 g
- Arginina0,63 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina E4,4 / 15 mg(29%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati37,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina18,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio37,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio56,3 / 420 mg(13%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio312,5 / 2300 mg(14%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(49%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio2,5 / 150 ug(2%)
- Molibdeno3,8 / 45 ug(8%)
Altro
- Acqua37,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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