Strudel Dolce Alle Noci
Il strudel di noci dolcificato è uno snack gustoso che fornisce una buona fonte di proteine e fibre, ideali per favorire il senso di sazietà. Contiene una quantità equilibrata di grassi totali con una porzione di grassi saturi, offrendo energia duratura. Ricco di minerali come fosforo, magnesio e ferro, contribuisce al benessere generale. La presenza di vitamine come la vitamina E e il folato aggiunge un tocco benefico al suo profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Strudel Dolce Alle Noci contiene 463 calorie, 8,8 g di proteine, 56,3 g di carboidrati e 22,5 g di grassi.
- Proteine
- 8,8 g8%
- Carboidrati
- 56,3 g49%
- Grassi
- 22,5 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 463 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce118 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato61 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato59 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati56,3 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali25 g
- Zuccheri aggiunti22,5 / 63 g(36%)
Grassi
- Grassi totali22,5 / 83 g(27%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi monoinsaturi11,3 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo68,8 / 300 mg(23%)
- Omega-31 g
- Omega-64 g
- Omega-911,3 g
- Acido oleico10,6 g
- Acido erucico0,25 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico0,88 g
- Acido palmitico3,1 g
- Acido eicosenoico0,38 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,25 g
Proteine
- Proteine8,8 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,38 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,63 g
- Arginina0,63 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati56,3 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio62,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
Altro
- Acqua31,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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