Panino Aperto Con Liptauer
Un gustoso panino aperto con Liptauer offre un apporto bilanciato di proteine e grassi che soddisfano il palato e supportano il corpo. Ricco di grassi totali e contenente una buona quantità di calcio, questo alimento contribuisce a mantenere ossa forti e una pelle sana. La presenza di fibre alimentari favorisce una digestione regolare, mentre il ferro aiuta a sostenere l’energia naturale. Un’opzione gustosa e sostanziosa che unisce piacere e valore nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Panino Aperto Con Liptauer contiene 225 calorie, 6 g di proteine, 17 g di carboidrati e 20 g di grassi.
- Proteine
- 6 g9%
- Carboidrati
- 17 g25%
- Grassi
- 20 g66%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 225 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,18 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,64 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,91 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
Fonti
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