Wrap Con Halloumi

Questo halloumi wrap offre un equilibrio gustoso e nutriente, con una buona quota di proteine che supportano il benessere muscolare. La presenza di calcio contribuisce a mantenere ossa forti e sane, mentre il potassio aiuta a regolare l'equilibrio idrico. La fibra alimentare favorisce una digestione equilibrata senza appesantire. Infine, contiene vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina K, che svolgono un ruolo importante nella salute generale.

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (235 g) di Wrap Con Halloumi contiene 650 calorie, 28 g di proteine, 45 g di carboidrati e 40 g di grassi.

650kcal
Proteine
28 g17%
Carboidrati
45 g28%
Grassi
40 g55%

delle calorie

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 650 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato115 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce165 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato85 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato62 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato83 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (235 g)

Carboidrati

  • Carboidrati45 / 313 g(14%)
  • Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
  • Fibra solubile2 g
  • Fibra insolubile3 g
  • Zuccheri totali5 g
  • Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)

Grassi

  • Grassi totali40 / 83 g(48%)
  • Grassi saturi18,8 / 25 g(75%)
  • Grassi trans0,2 g
  • Grassi monoinsaturi14 g
  • Grassi polinsaturi7 g
  • Colesterolo90 / 300 mg(30%)
  • Omega-30,1 g
  • Omega-66,8 g
  • Omega-914 g
  • Acido oleico12 g
  • Acido caprico0,1 g
  • Acido erucico1 g
  • Acido laurico0,3 g
  • Acido stearico4 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico6 g
  • Acido miristico1,7 g
  • Acido palmitico10 g
  • Acido linolenico0,1 g
  • Acido eicosenoico1 g
  • Acido arachidonico0,3 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g

Proteine

  • Proteine28 / 56 g(50%)

Amminoacidi

  • Lisina2 g
  • Serina1,5 g
  • Valina1,3 g
  • Alanina1,5 g
  • Cistina0,2 g
  • Cisteina0,4 g
  • Prolina2 g
  • Taurina5 mg
  • Arginina1,8 g
  • Istidina0,8 g
  • Treonina1,2 g
  • Isoleucina1,3 g
  • Metionina0,7 g
  • Triptofano0,25 g
  • Acido glutammico4 g
  • Acido aspartico3 g
  • Fenilalanina1,1 g
  • Glicina1,5 g
  • Leucina2 g
  • Tirosina1 g

Vitamine

  • Vitamina A400 / 900 ug(44%)
  • Vitamina C5 / 90 mg(6%)
  • Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
  • Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
  • Vitamina K30 / 120 ug(25%)
  • Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
  • Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
  • Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
  • Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
  • Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
  • Folati80 / 400 ug(20%)
  • Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
  • Biotina7 / 30 ug(23%)
  • Colina70 / 550 mg(13%)

Minerali

  • Calcio377 / 1000 mg(38%)
  • Ferro3,8 / 8 mg(47%)
  • Magnesio35 / 420 mg(8%)
  • Fosforo250 / 700 mg(36%)
  • Potassio472 / 3400 mg(14%)
  • Sodio800 / 2300 mg(35%)
  • Zinco3,5 / 11 mg(32%)
  • Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
  • Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
  • Selenio20 / 55 ug(36%)
  • Iodio60 / 150 ug(40%)
  • Cromo5 / 35 ug(14%)
  • Molibdeno10 / 45 ug(22%)
  • Cloro200 / 2300 mg(9%)

Altro

  • Acqua130 / 3700 g(4%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.

Scarica su App StoreDisponibile su Google Play