Halawat Al Jibn
Halawat al Jibn è un dolce ricco e nutriente, ideale per chi cerca una fonte di calcio e proteine in un dessert. Il suo contenuto elevato di zuccheri naturali e fibre aiuta a mantenere l'energia e favorisce una digestione sana. È anche una buona fonte di potassio, fosforo e vitamine A e B12, essenziali per il metabolismo e il benessere generale. Il bilanciamento tra grassi, proteine e carboidrati rende questo prodotto un piacere energetico da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Halawat Al Jibn contiene 285 calorie, 6 g di proteine, 27 g di carboidrati e 17 g di grassi.
- Proteine
- 6 g8%
- Carboidrati
- 27 g38%
- Grassi
- 17 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 285 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali26 g
- Zuccheri aggiunti24 / 63 g(38%)
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-98 g
- Acido oleico6,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,6 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,35 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,4 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,97 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
Fonti
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