Fagottino Dolce
Questo dolce sfogliato è una delizia ricca di carboidrati, ideale per chi cerca un apporto energetico immediato. Contiene una discreta quantità di proteine e grassi, con una presenza moderata di grassi saturi. È fonte di ferro, calcio e potassio, minerali utili per la salute quotidiana. Inoltre, apporta una piccola quantità di vitamina C e folati, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (82 g) di Fagottino Dolce contiene 285 calorie, 3 g di proteine, 35,8 g di carboidrati e 14,8 g di grassi.
- Proteine
- 3 g4%
- Carboidrati
- 35,8 g50%
- Grassi
- 14,8 g46%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 285 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (82 g)
Carboidrati
- Carboidrati35,8 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali13,1 g
- Zuccheri aggiunti11,5 / 63 g(18%)
- Altri carboidrati21,7 g
Grassi
- Grassi totali14,8 / 83 g(18%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi6,1 g
- Grassi polinsaturi5,7 g
- Colesterolo8,2 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-65,6 g
- Omega-96,1 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,98 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico5,6 g
- Acido miristico0,41 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido eicosenoico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,41 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A41 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,82 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,82 / 16 mg(5%)
- Folati36,9 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina20,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio16,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio8,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo65,6 / 700 mg(9%)
- Potassio123 / 3400 mg(4%)
- Sodio217,3 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,3 / 55 ug(22%)
- Iodio4,1 / 150 ug(3%)
- Cloro164 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua24,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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