Fagottino Alle Bacche Miste
Questo sfizioso turnover ai frutti di bosco offre un equilibrio piacevole tra dolcezza e nutrienti. È una buona fonte di carboidrati, ideale per fornire energia pronta. Contiene inoltre fibre alimentari che favoriscono una digestione sana, insieme a una moderata quantità di proteine. Il suo contenuto di grassi è significativo, con una componente importante di grassi saturi, per un piacere equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (90 g) di Fagottino Alle Bacche Miste contiene 285 calorie, 2,7 g di proteine, 31,5 g di carboidrati e 11,7 g di grassi.
- Proteine
- 2,7 g4%
- Carboidrati
- 31,5 g52%
- Grassi
- 11,7 g43%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 285 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,5 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali11,7 g
- Zuccheri aggiunti7,2 / 63 g(11%)
Grassi
- Grassi totali11,7 / 83 g(14%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi trans0,18 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo40,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio27 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo27 / 700 mg(4%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio225 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua27 / 3700 g(1%)
Fonti
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