Crespella Di Grano Saraceno
La crespella di grano saraceno offre un apporto equilibrato di proteine, contribuendo a una dieta nutriente e saziante. È una fonte naturale di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Il contenuto moderato di grassi, soprattutto saturi, rende questo prodotto gustoso ma leggero. Ricca di minerali come calcio, ferro e magnesio, supporta il fabbisogno quotidiano in modo gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (55 g) di Crespella Di Grano Saraceno contiene 87 calorie, 3,5 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g16%
- Carboidrati
- 8,1 g36%
- Grassi
- 4,8 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile0,66 g
- Zuccheri totali0,33 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo22 / 300 mg(7%)
- Omega-60,55 g
- Omega-90,83 g
- Acido oleico0,83 g
- Acido stearico0,44 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,55 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folati19,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina22 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio27,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo49,5 / 700 mg(7%)
- Potassio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio100,7 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua37,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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