Cobbler Di Mirtilli
Il Blueberry Cobbler è una delizia dolce con un apporto calorico moderato che può soddisfare la voglia di dolce senza eccessi. Contiene una buona quantità di proteine, essenziali per il benessere muscolare. Presenta inoltre ferro in quantità significativa per contribuire al normale trasporto di ossigeno nell'organismo. La presenza di vitamina C aggiunge un tocco di freschezza e aiuta il sistema immunitario.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (170 g) di Cobbler Di Mirtilli contiene 325 calorie, 5,6 g di proteine, 55,8 g di carboidrati e 9 g di grassi.
- Proteine
- 5,6 g7%
- Carboidrati
- 55,8 g68%
- Grassi
- 9 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 325 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce83 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati55,8 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,51 g
- Fibra insolubile0,34 g
- Zuccheri totali19,6 g
- Zuccheri aggiunti13,6 / 63 g(22%)
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo49,3 / 300 mg(16%)
- Omega-61,2 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,68 g
- Acido palmitico3,1 g
Proteine
- Proteine5,6 / 56 g(10%)
Vitamine
- Vitamina C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio47,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo68 / 700 mg(10%)
- Potassio54,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio108,8 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua85 / 3700 g(2%)
Fonti
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