Cheesecake Con Oreo
Questa delizia dolce è una fonte sorprendente di proteine, con un contenuto significativo che aiuta a mantenere i muscoli in forma. Il basso apporto di grassi, specialmente saturi, rende questo snack un'opzione leggera ma gustosa. Aggiunge anche una buona quantità di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. La presenza di zuccheri naturalizzati con vitamine come la B12 completa un profilo nutrizionale equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Cheesecake Con Oreo contiene 178 calorie, 16,9 g di proteine, 20,5 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
- Proteine
- 16,9 g38%
- Carboidrati
- 20,5 g47%
- Grassi
- 2,9 g15%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 178 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,88 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali17,5 g
- Zuccheri aggiunti12,5 / 63 g(20%)
- Altri carboidrati2,1 g
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,88 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,68 g
- Colesterolo31,3 / 300 mg(10%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,55 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,44 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
Proteine
- Proteine16,9 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,85 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,94 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,66 g
Vitamine
- Vitamina A187,5 / 900 ug(21%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati12,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio112,5 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo137,5 / 700 mg(20%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio8,8 / 55 ug(16%)
- Iodio18,8 / 150 ug(13%)
Altro
- Acqua81,3 / 3700 g(2%)
Fonti
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