Biscotto Al Tè Giapponese
Deliziosi e fragranti, i Japanese Tea Cookie offrono una dolcezza avvolgente con un apporto significativo di energia grazie al loro contenuto calorico. Contengono una buona quantità di proteine che contribuiscono al senso di sazietà. La presenza di calcio e ferro rende questo snack interessante per supportare la salute delle ossa e il trasporto di ossigeno nel sangue. Questi biscotti apportano anche una modesta dose di fibre e vitamine del gruppo B, aggiungendo un tocco nutrizionale a ogni morso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (16 g) di Biscotto Al Tè Giapponese contiene 90 calorie, 1,1 g di proteine, 10,2 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g5%
- Carboidrati
- 10,2 g45%
- Grassi
- 5 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (16 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,32 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,22 g
- Zuccheri totali4,8 g
- Zuccheri aggiunti4,8 / 63 g(8%)
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Colesterolo9,6 / 300 mg(3%)
- Omega-60,48 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,91 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A16 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,02 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,48 / 30 ug(2%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo16 / 700 mg(2%)
- Potassio24 / 3400 mg(1%)
- Sodio56 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Iodio0,16 / 150 ug(0%)
- Cromo0,16 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,16 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua0,64 / 3700 g(0%)
- Caffeina2,4 mg
Fonti
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