Biscotti Spritz
I biscotti Spritz offrono un piacere dolce e fragrante, ricchi di carboidrati che forniscono energia pronta all'uso. Contengono una discreta quantità di proteine e una quota di fibre che favoriscono la digestione. La presenza di vitamine come la vitamina A e il folato contribuisce al benessere generale, mentre il contenuto di calcio e ferro supporta le funzioni corporee. Consumarli con moderazione permette di assaporare un dolce tipico mantenendo un equilibrio nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Biscotti Spritz contiene 70 calorie, 0,56 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g3%
- Carboidrati
- 8,5 g49%
- Grassi
- 3,8 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,5 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,28 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,07 g
- Fibra insolubile0,21 g
- Zuccheri totali4,2 g
- Zuccheri aggiunti4,2 / 63 g(7%)
- Altri carboidrati4,1 g
Grassi
- Grassi totali3,8 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi0,98 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Colesterolo16,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,42 g
- Acido palmitico0,98 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,01 g
Proteine
- Proteine0,56 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio1,4 / 420 mg(0%)
- Fosforo14 / 700 mg(2%)
- Potassio14 / 3400 mg(0%)
- Sodio28 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,07 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Iodio1,4 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua0,56 / 3700 g(0%)
Fonti
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