Bignè Alla Crema Pasticcera
La crema pasticcera in pasta sfoglia offre un piacevole equilibrio di zuccheri e grassi, fornendo una fonte moderata di proteine. È ricca di carboidrati, ideale per una carica energetica veloce. Questo dolce contiene inoltre una quantità interessante di ferro e folati, utili per il benessere generale. Una delizia da gustare con moderazione, grazie anche a un apporto calorico consistente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Bignè Alla Crema Pasticcera contiene 267 calorie, 3,5 g di proteine, 29,9 g di carboidrati e 14,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g5%
- Carboidrati
- 29,9 g45%
- Grassi
- 14,8 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 267 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,9 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,72 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali17,6 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Altri carboidrati11,6 g
Grassi
- Grassi totali14,8 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(23%)
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi3,3 g
- Colesterolo52,8 / 300 mg(18%)
- Omega-30,22 g
- Omega-63,1 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico3 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,21 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A18,4 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,24 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5,4 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Colina35,4 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,76 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo56,8 / 700 mg(8%)
- Potassio54,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio212 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio12,4 / 55 ug(23%)
Altro
- Acqua30,9 / 3700 g(1%)
Fonti
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