Polpette Vegetariane Al Sugo
Le polpette vegetariane in salsa rappresentano un'alternativa gustosa e ricca di proteine vegetali. Contengono una buona dose di fibre alimentari che favoriscono la digestione, bilanciando la presenza di grassi moderati. Sono fonte di ferro e calcio, elementi essenziali per la salute di sangue e ossa. Inoltre, apportano vitamine come la A, C ed E, contribuendo al benessere generale del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Polpette Vegetariane Al Sugo contiene 170 calorie, 11 g di proteine, 10,2 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali4,3 g
- Zuccheri aggiunti2,6 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,43 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico0,51 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,43 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,48 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,68 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,88 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio25,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio425 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua53,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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