Polpette Di Funghi Senza Carne
Queste polpette senza carne a base di funghi offrono un apporto proteico elevato, ideale per chi segue un'alimentazione plant-based. Sono ricche di fibre alimentari che favoriscono una buona digestione e un senso di sazietà duraturo. Contengono anche importanti minerali come ferro, magnesio e potassio, utili per il benessere generale. Con un contenuto moderato di grassi e calorie, rappresentano una scelta equilibrata e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (65 g) di Polpette Di Funghi Senza Carne contiene 114 calorie, 9,8 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 114 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (65 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,2 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3,9 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,2 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61,7 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,33 g
- Acido palmitico0,98 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,8 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,72 g
- Serina0,42 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,33 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,91 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A6,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati16,3 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina9,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fosforo39 / 700 mg(6%)
- Potassio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio162,5 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,65 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Iodio3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno0,65 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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