Al Machboos Di Pollo
Al Machboos Chicken è un piatto saporito con un buon apporto proteico che aiuta a sostenere l’energia quotidiana. La sua composizione contiene un contenuto moderato di grassi totali, con pochi acidi grassi saturi, ideale per un’alimentazione bilanciata. Con una discreta quantità di carboidrati e un basso contenuto di zuccheri, è perfetto per chi cerca un pasto gustoso senza eccessi. Inoltre, apporta minerali importanti come calcio, potassio e fosforo, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (400 g) di Al Machboos Di Pollo contiene 624 calorie, 38,4 g di proteine, 68,8 g di carboidrati e 21,6 g di grassi.
- Proteine
- 38,4 g25%
- Carboidrati
- 68,8 g44%
- Grassi
- 21,6 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 624 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato111 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce158 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato82 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato59 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato79 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)57 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati68,8 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali21,6 / 83 g(26%)
- Grassi saturi6,5 / 25 g(26%)
- Grassi monoinsaturi10,7 g
- Grassi polinsaturi4,4 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910,7 g
- Acido oleico10 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine38,4 / 56 g(69%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,28 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina1,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,97 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico6,4 g
- Acido aspartico4,3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio480 / 1000 mg(48%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio628 / 3400 mg(18%)
- Sodio816 / 2300 mg(35%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1257 / 2300 mg(55%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
Fonti
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