Po' Boy Di Pollo
Il Chicken Po' Boy è un sandwich gustoso con un apporto calorico moderato, ideale per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente. Offre una buona quantità di proteine, fondamentali per il mantenimento muscolare e il senso di sazietà. Il contenuto di grassi è contenuto, con una quota limitata di grassi saturi, rendendolo un'opzione equilibrata. Inoltre, apporta minerali come calcio, ferro e fosforo, indispensabili per le funzioni corporee quotidiane.
Impatto sui macro
Una Porzione (635 g) di Po' Boy Di Pollo contiene 660 calorie, 31 g di proteine, 61 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 660 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato117 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce168 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato87 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato63 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato84 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)61 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (635 g)
Carboidrati
- Carboidrati61 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati54 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali34 / 83 g(41%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi11,5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-914 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico9,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,8 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine31 / 56 g(55%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,6 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico4,7 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2120 / 2300 mg(92%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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