Piselli In Lattina
I piselli in scatola offrono un perfetto equilibrio tra gusto e salute con poche calorie e un contenuto proteico moderato. Ricchi di fibre, favoriscono una buona digestione e garantiscono un senso di sazietà prolungato. Contengono anche vitamine essenziali, come la vitamina C e la vitamina K, oltre a minerali importanti come il ferro e il potassio. Il loro apporto di grassi è molto basso, rendendoli un’ottima scelta per chi desidera un’alimentazione leggera ma nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Piselli In Lattina contiene 46 calorie, 2,4 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 0,38 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 46 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,5 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,38 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,34 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A60,8 / 900 ug(7%)
- Vitamina C6,2 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K16,6 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati19,2 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo50,4 / 700 mg(7%)
- Potassio84,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio148 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,58 / 11 mg(5%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua68,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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