Zucca Delicata Ripiena Di Salsiccia
Delicata ripiena di salsiccia è un piatto ricco e bilanciato, con un buon apporto proteico che sostiene la vitalità. Contiene anche fibre alimentari utili per la digestione e un contenuto moderato di grassi, di cui una parte saturi. Ricco di vitamine essenziali come la vitamina A, C ed E, contribuisce al benessere generale. Sodio e potassio presenti aiutano a mantenere l’equilibrio elettrolitico nel corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Zucca Delicata Ripiena Di Salsiccia contiene 388 calorie, 18 g di proteine, 34 g di carboidrati e 20 g di grassi.
- Proteine
- 18 g19%
- Carboidrati
- 34 g35%
- Grassi
- 20 g46%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 388 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato49 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali16 g
- Altri carboidrati13 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido erucico0,4 g
- Acido stearico1 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,7 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,8 g
- Arginina1,3 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A1000 / 900 ug(111%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
Fonti
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