Tortellini Al Prosciutto
I tortellini al prosciutto offrono un equilibrio delizioso tra carboidrati e proteine, ideali per un pasto soddisfacente. Sono una buona fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. L'apporto di fibre contribuisce a un corretto funzionamento digestivo, mentre il contenuto di vitamina A e B12 supporta diverse funzioni metaboliche. Un piatto gustoso con un moderato contenuto di grassi e sodio, perfetto per chi cerca sapore e nutrizione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (110 g) di Tortellini Al Prosciutto contiene 297 calorie, 12,1 g di proteine, 37,4 g di carboidrati e 10,5 g di grassi.
- Proteine
- 12,1 g17%
- Carboidrati
- 37,4 g51%
- Grassi
- 10,5 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 297 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,4 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali2,2 g
Grassi
- Grassi totali10,5 / 83 g(13%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo44 / 300 mg(15%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,7 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,55 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,11 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
Proteine
- Proteine12,1 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,77 g
- Serina0,77 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,99 g
- Arginina0,55 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico0,99 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,77 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A66 / 900 ug(7%)
- Vitamina E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati22 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina22 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio154 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio27,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio605 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio16,5 / 55 ug(30%)
- Iodio3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo2,2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11 / 45 ug(24%)
- Cloro935 / 2300 mg(41%)
Altro
- Acqua66 / 3700 g(2%)
Fonti
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