Tacos Di Anatra Alla Pechinese
I Peking Duck Tacos offrono un'esperienza gustosa con un buon apporto proteico, perfetto per chi cerca un pasto nutriente. Contengono una discreta quantità di grassi totali, in particolare grassi saturi, che conferiscono sapore e cremosità. Sono una fonte moderata di calcio, ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere generale. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B e vitamina K, importanti per il metabolismo e la coagulazione del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (500 g) di Tacos Di Anatra Alla Pechinese contiene 1600 calorie, 71 g di proteine, 63 g di carboidrati e 112 g di grassi.
- Proteine
- 71 g18%
- Carboidrati
- 63 g16%
- Grassi
- 112 g65%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato283 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce406 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato210 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato152 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato203 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)147 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati63 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare9 / 38 g(24%)
- Fibra solubile5 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Altri carboidrati47 g
Grassi
- Grassi totali112 / 83 g(135%)
- Grassi saturi43 / 25 g(172%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi47 g
- Grassi polinsaturi22 g
- Colesterolo410 / 300 mg(137%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,5 g
- Omega-947 g
- Acido oleico40 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico18 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico5 g
- Acido palmitico20 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine71 / 56 g(127%)
Amminoacidi
- Lisina5,5 g
- Serina3,2 g
- Valina3,7 g
- Alanina4,5 g
- Cistina1,4 g
- Cisteina1,4 g
- Prolina3,6 g
- Taurina120 mg
- Arginina4,5 g
- Istidina2,3 g
- Treonina2,7 g
- Isoleucina3,2 g
- Metionina1,6 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico10 g
- Acido aspartico6,4 g
- Fenilalanina3,2 g
- Glicina4,1 g
- Leucina5,9 g
- Tirosina3,2 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K50 / 120 ug(42%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio400 / 1000 mg(40%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio3100 / 2300 mg(135%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro4783 / 2300 mg(208%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
Fonti
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