Pancake All'anatra Alla Pechinese
Le Peking Duck Pancakes offrono un equilibrato apporto proteico, ideale per supportare la crescita e il mantenimento muscolare. Il loro contenuto moderato di grassi totali e saturi conferisce un gusto ricco senza esagerare con le calorie. Sono una fonte di carboidrati e di fibre, che contribuiscono a mantenere una buona digestione. Inoltre, presentano un interessante profilo vitaminico e minerale, inclusi ferro e vitamine del gruppo B, per un apporto nutrizionale bilanciato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (238 g) di Pancake All'anatra Alla Pechinese contiene 714 calorie, 36 g di proteine, 71 g di carboidrati e 36 g di grassi.
- Proteine
- 36 g19%
- Carboidrati
- 71 g38%
- Grassi
- 36 g43%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 714 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato127 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce181 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato94 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato91 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)66 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati71 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,5 g
- Omega-915 g
- Acido oleico14 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido stearico5,5 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina3 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico5,6 g
- Acido aspartico3,9 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,8 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1428 / 2300 mg(62%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2230 / 2300 mg(97%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
Fonti
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