Ravioli Di Carne
I ravioli di carne offrono un apporto calorico moderato, ideale per un pasto leggero ma nutriente. Contengono proteine di buona qualità e sono caratterizzati da un basso contenuto di grassi totali e saturi. Questo piatto rappresenta anche una fonte di fibre alimentari e minerali come ferro, calcio e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Le vitamine del gruppo B e altre vitamine presenti contribuiscono a un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Ravioli Di Carne contiene 146 calorie, 3,8 g di proteine, 21 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
- Proteine
- 3,8 g13%
- Carboidrati
- 21 g70%
- Grassi
- 2,3 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali3,8 g
- Zuccheri aggiunti0,75 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo24 / 300 mg(8%)
- Omega-60,45 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,38 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,15 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,22 g
- Taurina7,5 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati37,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio459 / 2300 mg(20%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
Altro
- Acqua121,1 / 3700 g(3%)
Fonti
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