Polpette Svedesi
Le Köttbullar sono uno spuntino ricco di proteine che contribuisce a una dieta equilibrata. Contengono una buona quantità di grassi totali, con una parte significativa di grassi saturi, conferendo sapore e consistenza. Sono fonte di minerali essenziali come fosforo, zinco e ferro, importanti per il benessere generale. Inoltre, offrono vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12, utili per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Polpette Svedesi contiene 400 calorie, 14 g di proteine, 30 g di carboidrati e 25 g di grassi.
- Proteine
- 14 g14%
- Carboidrati
- 30 g30%
- Grassi
- 25 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Altri carboidrati24 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,52 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina1,1 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
