Pasto Surgelato Di Tacchino
Un pasto surgelato di tacchino bilanciato e nutriente, perfetto per chi cerca un apporto proteico moderato con un basso contenuto di grassi. Contiene una buona fonte di potassio e fosforo, minerali essenziali per la funzione muscolare e ossea. Il contenuto calorico contenuto rende questo piatto adatto anche a chi controlla l'apporto energetico. È inoltre una fonte modesta di vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (272 g) di Pasto Surgelato Di Tacchino contiene 280 calorie, 18 g di proteine, 29,1 g di carboidrati e 10,1 g di grassi.
- Proteine
- 18 g26%
- Carboidrati
- 29,1 g42%
- Grassi
- 10,1 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (272 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,82 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali6,8 g
- Zuccheri aggiunti1,4 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali10,1 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi3,3 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo54,4 / 300 mg(18%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62,7 g
- Omega-93,3 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,79 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,33 g
- Prolina1,1 g
- Taurina54 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,46 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A54,4 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,54 / 1,3 mg(42%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(68%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)8,2 / 16 mg(51%)
- Folati68 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Biotina4,1 / 30 ug(14%)
- Colina136 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio40,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesio54,4 / 420 mg(13%)
- Fosforo408 / 700 mg(58%)
- Potassio816 / 3400 mg(24%)
- Sodio769,8 / 2300 mg(33%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio54,4 / 55 ug(99%)
- Iodio27,2 / 150 ug(18%)
- Cromo2,7 / 35 ug(8%)
- Molibdeno13,6 / 45 ug(30%)
- Cloro1188,6 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua195,8 / 3700 g(5%)
Fonti
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