Cena Surgelata Di Pollo Pronta
Questo piatto pronto con pollo offre un buon apporto proteico che favorisce il mantenimento della massa muscolare. Ha un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi, e fornisce una discreta quantità di carboidrati per energia. È arricchito con vitamine del gruppo B, vitamina C e alcuni minerali essenziali come ferro e zinco. La presenza di fibra alimentare contribuisce a un buon transito intestinale, rendendolo una scelta comoda e bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (340 g) di Cena Surgelata Di Pollo Pronta contiene 439 calorie, 30,3 g di proteine, 45,6 g di carboidrati e 15 g di grassi.
- Proteine
- 30,3 g28%
- Carboidrati
- 45,6 g42%
- Grassi
- 15 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 439 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce111 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati45,6 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare6,8 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3,4 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali10,2 g
- Zuccheri aggiunti3,4 / 63 g(5%)
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6,1 / 25 g(24%)
- Grassi monoinsaturi4,1 g
- Grassi polinsaturi4,8 g
- Colesterolo102 / 300 mg(34%)
- Omega-30,34 g
- Omega-64,1 g
- Omega-94,1 g
- Acido oleico4,1 g
- Acido laurico0,34 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido linoleico4,1 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0,34 g
- Acido arachidonico0,68 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,34 g
Proteine
- Proteine30,3 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,4 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,34 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina1,4 g
- Arginina2 g
- Istidina0,82 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,82 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico4,2 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,85 g
Vitamine
- Vitamina A102 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10,2 / 90 mg(11%)
- Vitamina E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(78%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacina (B3)13,6 / 16 mg(85%)
- Folati68 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotina13,6 / 30 ug(45%)
- Colina221 / 550 mg(40%)
Minerali
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Ferro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio68 / 420 mg(16%)
- Fosforo510 / 700 mg(73%)
- Potassio850 / 3400 mg(25%)
- Sodio1360 / 2300 mg(59%)
- Zinco4,1 / 11 mg(37%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganese0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio51 / 55 ug(93%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
- Cromo17 / 35 ug(49%)
- Molibdeno17 / 45 ug(38%)
Altro
- Acqua231,2 / 3700 g(6%)
Fonti
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