Negitoro Roll
Il Negitoro Roll è un piatto leggero e ben bilanciato, ideale per chi cerca un pasto saporito ma non calorico. Con il suo apporto proteico significativo, favorisce il mantenimento della massa muscolare. È anche una buona fonte di minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per diverse funzioni corporee. La presenza di omega-3 conferisce un valore aggiunto per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Negitoro Roll contiene 110 calorie, 9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 9 g32%
- Carboidrati
- 10 g36%
- Grassi
- 4 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,5 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,5 g
- Omega-60,3 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,25 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,43 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,43 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,57 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,72 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio190 / 3400 mg(6%)
- Sodio30 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro46 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
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