Mini Wrap Di Falafel
Il Mini Falafel Wrap è una deliziosa combinazione ricca di proteine e fibre, ideale per chi cerca un pasto nutriente e saziante. Offre un buon apporto di ferro e calcio, nutrienti essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come la C e la A contribuisce a stimolare il sistema immunitario e la vista. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, rappresenta una scelta equilibrata e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Mini Wrap Di Falafel contiene 320 calorie, 12 g di proteine, 45 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 12 g15%
- Carboidrati
- 45 g57%
- Grassi
- 10 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,71 g
- Serina0,67 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,72 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,67 g
- Arginina1 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio650 / 2300 mg(28%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1000 / 2300 mg(43%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
