Insalata Di Pasta Alla Caesar
Questa Caesar Pasta Salad combina un apporto calorico moderato con una buona quantità di proteine, ideale per chi cerca una pausa leggera ma nutriente. Ricca di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa e dei denti. La presenza di vitamine come la A, E e K sostiene il sistema immunitario e la salute della pelle. Il contenuto di fibre e potassio rende questa insalata un'opzione equilibrata per il supporto della digestione e della funzione muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Insalata Di Pasta Alla Caesar contiene 176 calorie, 6 g di proteine, 29,1 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
- Proteine
- 6 g13%
- Carboidrati
- 29,1 g64%
- Grassi
- 4,7 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 176 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti2,3 / 63 g(4%)
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,52 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,52 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,52 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,29 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,32 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,42 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,68 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K45 / 120 ug(38%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio520,5 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,4 / 11 mg(12%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloro225 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua105 / 3700 g(3%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
