Fonduta Piccante Sichuan
Questo Szechuan Hot Pot Fondue è una deliziosa combinazione di sapori con un apporto calorico moderato. È una buona fonte di proteine, ideali per sostenere il tono muscolare. Presenta un contenuto bilanciato di grassi con pochi grassi saturi e apporta anche fibre, utili per favorire la digestione. Inoltre, contiene minerali importanti come ferro, fosforo e zinco, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (500 g) di Fonduta Piccante Sichuan contiene 800 calorie, 70 g di proteine, 50 g di carboidrati e 35 g di grassi.
- Proteine
- 70 g35%
- Carboidrati
- 50 g25%
- Grassi
- 35 g40%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 800 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato142 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce203 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato105 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato102 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile3,3 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-915,5 g
- Acido oleico15,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine70 / 56 g(125%)
Amminoacidi
- Lisina5 g
- Serina3,2 g
- Valina3,2 g
- Alanina4,5 g
- Cistina0,8 g
- Cisteina1,1 g
- Prolina3,7 g
- Taurina80 mg
- Arginina4,8 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico13,3 g
- Acido aspartico9,3 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina4,8 g
- Leucina4,8 g
- Tirosina2,1 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua400 / 3700 g(11%)
Fonti
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