Foglie Di Vite Ripiene Vegetariane
Gli involtini di foglie di vite vegetariani sono una gustosa fonte di fibre alimentari, importanti per favorire una buona digestione. Il loro contenuto moderato di proteine e grassi, con pochi grassi saturi, rende questo piatto equilibrato e piacevole. Sono ricchi di minerali come calcio e ferro, che contribuiscono alla salute delle ossa e del sangue. Inoltre, offrono vitamine essenziali come la vitamina A, E e K per supportare il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Foglie Di Vite Ripiene Vegetariane contiene 98 calorie, 1,3 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 7 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g5%
- Carboidrati
- 8,5 g33%
- Grassi
- 7 g61%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,5 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,78 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Altri carboidrati5,3 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,96 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,9 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido palmitico0,72 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K18 / 120 ug(15%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo21 / 700 mg(3%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio353,4 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,54 / 55 ug(1%)
- Iodio0,6 / 150 ug(0%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua43,2 / 3700 g(1%)
Fonti
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