Fish Cake E Patatine
Questa specialità combina il gusto del pesce con una deliziosa croccantezza, offrendo un apporto moderato di proteine di buona qualità per supportare una dieta equilibrata. Nonostante il contenuto calorico moderato, presenta un livello significativo di grassi totali, con una quota di grassi saturi da considerare in una dieta varia. Il piatto contribuisce anche con una buona dose di carboidrati, conferendo energia per le attività quotidiane. Ricco in minerali come fosforo e potassio, rappresenta un'opzione gustosa da inserire con moderazione nel piano alimentare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (350 g) di Fish Cake E Patatine contiene 577 calorie, 17 g di proteine, 47 g di carboidrati e 35 g di grassi.
- Proteine
- 17 g12%
- Carboidrati
- 47 g33%
- Grassi
- 35 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 577 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce147 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati47 / 313 g(15%)
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69,8 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico9 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,63 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1100 / 2300 mg(48%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
Fonti
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