Burritos Vegetariani
I burritos vegetariani offrono un equilibrato apporto di proteine e carboidrati, ideali per chi cerca energia sana e sazietà. Sono ricchi di fibre, che favoriscono il benessere digestivo, e contengono pochi grassi, con una quantità moderata di grassi saturi. Questi burritos apportano inoltre buone dosi di calcio e ferro, utili per ossa forti e buona ossigenazione. Arricchiti da vitamine come la C, A e K, supportano il sistema immunitario e la salute della pelle.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (450 g) di Burritos Vegetariani contiene 675 calorie, 40,5 g di proteine, 92,3 g di carboidrati e 15,8 g di grassi.
- Proteine
- 40,5 g24%
- Carboidrati
- 92,3 g55%
- Grassi
- 15,8 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 675 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato120 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce171 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato89 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato64 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato86 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)62 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (450 g)
Carboidrati
- Carboidrati92,3 / 313 g(29%)
- Fibra alimentare13,5 / 38 g(36%)
- Fibra solubile4,5 g
- Fibra insolubile9 g
- Zuccheri totali12,2 g
Grassi
- Grassi totali15,8 / 83 g(19%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,45 g
- Omega-63,6 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido laurico0,45 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,45 g
Proteine
- Proteine40,5 / 56 g(72%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,8 g
- Valina2,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,45 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina2,3 g
- Arginina2,7 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico6,8 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina1,8 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C22,5 / 90 mg(25%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K45 / 120 ug(38%)
- Vitamina B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,67 / 1,2 mg(56%)
- Riboflavina (B2)0,67 / 1,3 mg(52%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folati180 / 400 ug(45%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotina13,5 / 30 ug(45%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio360 / 1000 mg(36%)
- Ferro9 / 8 mg(113%)
- Magnesio135 / 420 mg(32%)
- Fosforo315 / 700 mg(45%)
- Potassio1125 / 3400 mg(33%)
- Sodio1485 / 2300 mg(65%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,9 / 0,9 mg(100%)
- Manganese2,3 / 2,3 mg(98%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio67,5 / 150 ug(45%)
- Cromo4,5 / 35 ug(13%)
- Molibdeno13,5 / 45 ug(30%)
- Cloro675 / 2300 mg(29%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
Fonti
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