Peperone Verde
I peperoni verdi sono un'ottima fonte naturale di vitamina C, fondamentale per il sistema immunitario e la protezione delle cellule. Con un apporto calorico molto basso e pochi grassi, si adattano perfettamente a una dieta leggera. Sono ricchi di potassio e offrono una discreta quantità di fibra, utile per la digestione. Inoltre, contengono vitamine del gruppo B e antiossidanti come la vitamina E e il betacarotene.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Peperone Verde contiene 25 calorie, 1 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 25 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,72 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,12 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C113,6 / 90 mg(126%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8,9 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folati23,2 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo25,2 / 700 mg(4%)
- Potassio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio3,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,04 / 55 ug(0%)
- Iodio0,48 / 150 ug(0%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua112,6 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
