Peperoni Gialli Surgelati
I peperoni gialli surgelati sono un alimento leggero e ricco di vitamina C, che contribuisce a sostenere le naturali difese dell'organismo. Contengono una buona quantità di potassio, importante per l'equilibrio idrosalino. Il loro contenuto di fibre alimentari favorisce una digestione sana, mentre la presenza di vitamina B6 e folati supporta il metabolismo energetico. Con un apporto calorico molto basso e pochissimi grassi, sono ideali per una dieta equilibrata e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Peperoni Gialli Surgelati contiene 41 calorie, 1,4 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 0,21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 41 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,3 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali5,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,21 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C240 / 90 mg(267%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,5 / 15 mg(24%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,41 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati48 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio14,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
- Fosforo37,8 / 700 mg(5%)
- Potassio319,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,38 / 55 ug(1%)
- Iodio0,15 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua137,9 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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