Patatine Fritte
Le patatine fritte offrono una ricca fonte di carboidrati ideali per un rapido apporto energetico. Con un buon contenuto di fibre, favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Sono moderate in proteine e contengono minerali essenziali come potassio, magnesio e ferro. Inoltre, presentano un basso contenuto di grassi saturi, mantenendo un profilo nutrizionale equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Patatine Fritte contiene 410 calorie, 5 g di proteine, 52,5 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 410 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati52,5 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12,5 g
- Grassi polinsaturi5,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,8 g
- Omega-63,7 g
- Omega-912,5 g
- Acido oleico11,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,35 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,9 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,4 g
- Serina0,22 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
