Patatine Fritte
Le patatine fritte sono uno snack gustoso con un apporto calorico moderato e un contenuto significativo di carboidrati, perfetti per un rapido apporto energetico. Offrono una discreta quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Presentano inoltre un contenuto equilibrato di grassi, con pochi grassi saturi, e apportano importanti minerali come potassio e magnesio. Le patatine sono anche una fonte interessante di vitamina C e vitamine del gruppo B, che contribuiscono al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Patatine Fritte contiene 470 calorie, 5 g di proteine, 62 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 470 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce119 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati62 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,8 g
- Omega-910 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,21 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro465 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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