Tagliatelle Biang Biang
I Biang Biang noodles sono una pasta ricca di carboidrati, perfetta per fornire energia a lungo termine. Contengono un buon apporto di proteine e una modesta quantità di fibre che favoriscono la digestione. Questo piatto ha un contenuto equilibrato di grassi con un basso apporto di grassi saturi, rendendolo leggero ma saziante. Inoltre, offre un certo apporto di minerali come ferro, magnesio e potassio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (235 g) di Tagliatelle Biang Biang contiene 706 calorie, 19 g di proteine, 141 g di carboidrati e 12 g di grassi.
- Proteine
- 19 g10%
- Carboidrati
- 141 g75%
- Grassi
- 12 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 706 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato125 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce179 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato93 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato90 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)65 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati141 / 313 g(45%)
- Fibra alimentare4,7 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3,7 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4 g
- Acido erucico0,6 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine19 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina0,85 g
- Serina1,1 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina1,6 g
- Arginina1,1 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,55 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1176 / 2300 mg(51%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
Fonti
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